근골격계 통증
손목 터널 증후군 2, 통증을 줄여주는 신경 스트레칭과 운동 방법
손목 터널 증후군 자가 진단 테스트 방법 집에서 간단한 몇 가지 동작들을 통해서도 현재 나타나는 통증이 손목 터널 증후군으로 인해서인지 아닌지 판단할 수 있습니다. 1) 먼저 해볼 테스트는 수근 굴곡 검사입니다. 수근 굴곡 검사는 통증이 나타나는 쪽의 손바닥을 안쪽으로 향하게 한 후, 손목을 60초가량 꺾어 놓은 상태에서 증상의 유무를 판단합니다. 이 검사법은 수근관의 면적을 인위적으로 감소시켜 정중 신경으로 인한 통증이 나타나는지 확인하는 테스트 방법이며, 새끼손가락을 제외한 나머지 손가락과 손바닥면 그리고 손목에 날카로운 통증이나 저림이 발생한다면 양성으로 판단합니다. 2) 다음은 티넬 징후 테스트입니다. 손목이 굽혀지는 안쪽 부위는 정중 신경이 지나가는 수근관이 위치해있습니다. 이 부위를 반대 손가..
2022. 12. 11. 21:07
