건강
[당뇨 & 혈당 미스터리] “저녁도 굶고 잤는데 왜 130일까?” 아침 공복혈당이 안 떨어지는 진짜 이유와 해결 루틴
“어제 저녁 6시 이후로 물 한 모금 빼고는 아무것도 안 먹었습니다. 탄수화물은 구경도 안 했는데, 눈뜨자마자 잰 공복혈당이 왜 128, 135가 나오는 걸까요?”당뇨 진단을 받았거나 당뇨 전단계 판정을 받고 식단 관리를 시작한 분들이 가장 억울해하며 털어놓는 고민입니다. 낮 동안 철저하게 채소 위주로 먹고 식후 걷기까지 마쳤는데, 자고 일어난 아침 혈당계의 숫자는 좀처럼 100 아래로 내려오지 않습니다. 먹은 것도 없는데 혈당이 오르는 이 기이한 현상 때문에 "내 췌장이 완전히 망가진 건 아닐까?"라는 깊은 좌절감에 빠지기도 합니다.결론부터 말씀드리면, 원인은 위장이 아니라 '간(Liver)'에 있습니다. 음식을 굶어도 밤새 간에서 당을 뿜어내는 의학적 기전, '새벽 현상'과 '소모기 현상'의 결정적 ..
2026. 9. 2. 23:19
