단백질보다 더 중요한 건? 운동 후 탄수화물 섭취는 근육 성장과 회복의 핵심

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 남녀노소, 연령대와 무관하게 운동을 즐기는 인구가 많아졌습니다. 이러한 추세는 단순히 체중 감량에만 목적을 두는 것이 아닌 삶을 살아가는데 필요한 근력을 향상시키는 것과 더불어 스트레스 해소와 같은 심리적인 이유로 인해 운동에 대한 관심때문이라고 생각해 볼 수 있습니다. 이렇게 운동에 대한 방법과 소개는 다양한 매체를 통해 쉽게 소개되고 있지만 운동 후에 어떻게 영양을 섭취하는 것이 목적으로 하는 '건강한 삶'에 일조하는지 그 방법을 알 길이 턱없이 부족합니다. 물론 '근손실'이라는 단어가 밈처럼 유행하며 너도나도 운동 후에는 단백질만 찾아 섭취하는 경우를 자주 보게 되는데, 정말 근손실을 막기 위해 단백질 섭취만을 강조한다면 인체에서는 제대로 된 회복이 일어나 우리 ..